Buah Untuk Menurunkan Berat Badan Dan Cara Menikmatinya I – Pada saat berbicara mengenai menurunkan berat badan, tak hanya ada satu trik untuk mendapatkan tubuh yang Anda harapkan.
Komponen yang utama dalam penurunan berat badan siapa pun adalah makan makanan yang tepat.
Mengkonsumsi buah merupakan salah satu cara paling sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi buah mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan?
Simak berikut ini.
1. Nanas
Nanas merupakan salah satu buah tropis yang paling umum dan disukai.
Nanas menyediakan thiamin, magnesium, vitamin B6, vitamin C, riboflavin, niacin, tembaga, besi, dan folat jampacked menjadi satu, besar, buah coklat dan kuning.
Nanas, selain dengan menurunkan berat badan, dapat membantu berbagai kondisi termasuk asma, diabetes, dan penyakit jantung.
Buah ini juga sudah terbukti meningkatkan moralitas, memperbaiki rambut dan kulit, meningkatkan tingkat energi, mengatur tekanan darah, dan mengurangi risiko kanker tertentu.
Nanas juga dapat meningkatkan kesuburan, membantu pencernaan, dan menyembuhkan peradangan.
2. Pisang
Berikutnya dalam daftar ini yaitu pisang, yang merupakan sumber potasium, vitamin B6, mangan, magnesium, vitamin C, folat, dan protein.
Dengan seluruh vitamin dan nutrisi ini, pisang sangat membantu untuk kesehatan umum dan penyakit tertentu mulai dari kram otot hingga sakit kepala.
Pisang juga adalah pembakar lemak yang hebat karena mereka menawarkan serat makanan tingkat tinggi sementara rendah kalori.
3. Semangka
Pada saat semangka terlintas dalam pikiran, beberapa orang berpikir bahwa semangka mengandung terlalu banyak gula alami untuk dianggap sebagai buah yang sehat untuk menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi ini tidak bisa jauh dari kebenaran.
Semangka, sesuai denga namanya, mempunyai kandungan air yang sangat tinggi.
Ini juga mengandung dosis asam amino, antioksidan, likopen, kalium, vitamin A, vitamin B6, dan vitamin C yang sehat.
Dipenuhi dengan variasi nutrisi yang besar, semangka adalah buah pembakar lemak yang bagus dan menyegarkan.
Selain dapat menurunkan berat badan, makan semangka dapat membantu Anda tetap terhidrasi, meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan stres oksidatif, dan mengurangi peradangan.
4. Jeruk bali
Grapefruit, jeruk subtropis, semi-pahit-tapi-manis adalah salah satu pembakar lemak terbaik di dunia buah menurut para peneliti di Vanderbilt University.
Peserta dalam penelitian ini mempunyai tingkat nutrisi kunci yang lebih tinggi, peningkatan kolesterol HDL (kolesterol baik), dan penurunan nafsu makan setelah konsumsi jeruk bali.
Selain membakar lemak, jeruk bali menawarkan kadar vitamin C, likopen, kalium, serat, dan kolin yang optimal.
5. Pir
Pir merupakan buah lain yang diremehkan, terutama dalam hal penurunan berat badan yang cepat.
Dikemas dengan protein, serat, kalium, vitamin C, vitamin K, dan sejumlah kecil riboflavin, zat besi, kalsium, magnesium, folat, tembaga, antioksidan, dan vitamin B-6;
pir melawan radikal bebas, membantu pencernaan, detoksifikasi tubuh dan mengurangi risiko diabetes.
Pir juga memiliki kandungan sekitar 84 persen air, membantu menjaga limbah padat tetap lembut dan membantu tubuh mengeluarkan racun berbahaya di dalam tubuh.
6. Lemon
Mungkin salah satu buah penurun berat badan yang paling serbaguna di luar sana adalah lemon.
Jeruk asam ini menawarkan vitamin C tingkat tinggi bersama dengan sejumlah kecil thiamin, kalsium, magnesium, tembaga, folat, dan asam pantotenat.
Selain untuk membuat tubuh menjadi alkali dan meningkatkan pencernaan dan detoksifikasi, lemon berpotensi mendukung kesehatan tulang, meningkatkan penyerapan zat besi, mencegah atau bahkan melarutkan batu ginjal, meningkatkan kekebalan dan kesehatan jantung, dan membersihkan kulit.
7. Delima
Delima merupakan salah satu pembakar lemak terbaik dengan banyak manfaat kesehatan.
Ini menawarkan antioksidan, serat, protein, folat, kalium, flavonoid, vitamin C, vitamin B6, vitamin K, polifenol dan fosfor.
Delima mempunyai potensi untuk membantu memerangi tekanan darah tinggi, hiperglikemia, peradangan, kolesterol tinggi, kanker tertentu dan stres oksidatif.
Ini juga memiliki sifat untuk membantu infeksi, perdarahan, asidosis, dan obesitas menurut satu studi 2012.
Delima, karena mengandung lusinan biji berisi jus di dalam dagingnya, biasanya dikonsumsi dengan membuat jus atau dengan memasukkan bijinya ke dalam mulut.
Akan tetapi, ada banyak cara untuk menyiapkan buah lezat ini untuk dikonsumsi.
